Você já se pegou repetindo algo que jurou que nunca mais faria, como comer sem fome, gastar sem pensar, rolar o feed por horas, sentir culpa e fazer tudo de novo?

Calma, você não está quebrado(a)!
Seu cérebro apenas aprendeu um caminho automático para lidar com emoções difíceis.

Neste e-book, eu te mostro, de forma leve e científica, como o seu cérebro funciona quando age no modo automático, e o que você pode fazer, na prática, para reprogramar esses padrões!

Por que este e-book é diferente:

• Linguagem clara e empática, sem jargões técnicos

• Baseado em neurociência, psicologia e experiência clínica real

• Inclui atividades exclusivas

• Perfeito para quem quer entender o próprio comportamento e começar a mudar sem pressa, mas com consciência

O que você vai aprender:

• Por que a compulsão acontece e como nasce no cérebro

• A diferença entre impulso, compulsão e vício

• Como a dopamina influencia seus hábitos

• Identificar gatilhos emocionais e quebrar ciclos repetitivos

• Pequenos passos diários para mudar padrões de comportamento

• Estratégias de autocuidado, mindfulness e reprogramação mental

• Como lidar com recaídas sem se culpar

• E muito mais — com exercícios práticos, checklists e diários de mudança

Um guia prático e transformador para quem quer retomar o controle da própria mente e viver com mais leveza!